COMO UMA PESSOA COM PARKINSON PODE EVITAR QUEDAS?


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Seguem algumas dicas para que o paciente possa caminhar com maior segurança

Matenha uma mão livre o tempo todo. Se necessário, use mochila para carregar as coisas.

Tente balançar ambos os braços, para frente e para trás, enquanto estiver caminhando.

Levante sempre os pés ao caminhar. Não arraste os pés ao andar.

Quando mudar de direção, não faça de maneira drástica. Mude de direção cuidadosamente.

Mantenha os pés distantes na mesma medida que seus ombros são. Quandos os pés estão juntos, aumenta-se a chance de perder o equilíbrio.

Faça uma coisa de cada vez. Não ande e realize outra tarefa ao mesmo tempo.

Não use calçados com solas emborrachados porque elas podem grudar no chão e fazer você cair.

Faça com calma as alterações de posição. Ao se levantar, espere alguns segundos para ganhar equilíbrio antes de caminhar.

Se você "travar" enquanto anda, imagine que está passando por cima de um objeto imaginário. Não deixe que outra pessoa a empurre para fazê-lo andar, pois isso pode desequilibrá-lo ou prolongar o episódio.

Se equilíbrio é um problema contínuo, utilize uma bengala ou um andador.

Pisos. Remova todos os cabos e cordas soltas. Mantenha os tapetes bem grudados e macios. Evite trocar os móveis de lugar.

Banheiro. Instale barras para segurar e tapetes antiderrapantes, dentro e fora do box.

Iluminação. Todos os cômodos, escadas e entradas devem estar bem iluminadas. Instale luz noturna no banheiro e nos corredores. Acenda as luzes se acordar no meio da noite. Os interruptores do seu quarto devem estar ao seu alcance mesmo quando estiver deitado.

Cozinha. Instale tapete antiderrapante próximo da pia e do fogão. Seque imediatamente o chão caso derrame algum líquido.

Escadas. Instale corrimões em ambos os lados e certifique-se de que eles estão bem firmes. Se as escadas apresentarem riscos, evite-as. Organize suas atividades para que as use o menor número de vezes ao dia.

Entradas e portas. Instale barras metálicas nas paredes próximas às maçanetas para tornar a passagem pelas portas mais seguras.